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养生必知:早餐吃鸡蛋的好处

发布时间:2019-05-29 10:30:51 编辑:笔名
养生必知:早餐吃鸡蛋的好处 导语

很多人都知道鸡蛋营养很高,早饭应当吃,不过,对鸡蛋所起到的养生保健功效,却很少有 人能够说得出来。其实,在饮食保健上,鸡蛋是不错的选择,我们如果在早饭吃的话,身体、心理 都会取得很多好处。那末下面小编就为大家揭秘早饭吃鸡蛋的好处。 1、鸡蛋是极好的蛋白

  很多人都知道鸡蛋营养很高,早饭应当吃,不过,对鸡蛋所起到的养生保健功效,却很少有 人能够说得出来。其实,在饮食保健上,鸡蛋是不错的选择,我们如果在早饭吃的话,身体、心理 都会取得很多好处。那末下面小编就为大家揭秘早饭吃鸡蛋的好处。

  1、鸡蛋是极好的蛋白质来源:整鸡蛋是最完全的蛋白质来源之1,这意味着鸡蛋含有我们必须 从饮食中摄取的所有必须氨基酸。

  2、鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力:在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱,具有增进大脑发育和 工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回想能力,和提高机敏性有关。

  3、鸡蛋可以保护你的视力:鸡蛋含有两种抗氧化剂——叶黄素与玉米黄质,可以保护眼睛免受 紫外线的伤害。它们也与下降老年白内障病发率有关。

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导语

具医学统计,我国的胃癌人数每一年都在不断的上升,按行业来分,上班族则是在胃癌人数中占占多数。但是这常常和上班族们的生活作息和饮食习惯是有着紧密的联系的。那末怎样的吃饭方式最容易致使容易得上胃癌的呢?下面就跟随小编1起来看看吧。 1、吃得过饱 我们的先辈在很早

  具医学统计,我国的胃癌人数每一年都在不断的上升,按行业来分,上班族则是在胃癌人数中占占多数。但是这常常和上班族们的生活作息和饮食习惯是有着紧密的联系的。那末怎样的吃饭方式最容易致使容易得上胃癌的呢?下面就跟随小编1起来看看吧。

  1、吃得过饱

  我们的先辈在很早之前就认识到吃得过饱会对身体造成危害,《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明1次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出:“过餐5味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也没法避免。

  2、少吃蔬果

  膳食讲求平衡,蔬菜水果是我们平常膳食中的重要组成部份,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。研究表明:长时间大量摄取红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

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导语

春季是哮喘病的好发季节,根据中医辨证施治的理论,对哮喘的不同证型,采取不同的饮食疗法,对防治哮喘病有较好效果的。 脾肺气虚型:主要表现为气短息促,声低息微,动则喘甚,面色无光,自汗,舌淡,有齿印,脉细弱。治宜健脾益肺,可选用以下药膳: 春季防哮喘 食

  春季是哮喘病的好发季节,根据中医辨证施治的理论,对哮喘的不同证型,采取不同的饮食疗法,对防治哮喘病有较好效果的。

  脾肺气虚型:主要表现为气短息促,声低息微,动则喘甚,面色无光,自汗,舌淡,有齿印,脉细弱。治宜健脾益肺,可选用以下药膳:

  春季防哮喘 食疗方必须对症

  百合粥 百合20克,大米50克,煮粥常食。

  人参汤 人参10克,陈皮10克,苏叶15克,沙糖适当,加水3000毫升,煎水当茶饮。

  莱菔子粳米粥 莱菔子20克,粳米50克。将莱菔子水研滤过,取汁约100毫升,加入粳米,再加水350毫升左右,煮为稀粥,逐日2次,温服。

  参苓粥 党参30克,茯苓30克,生姜5克,粳米120克。将党参、生姜切薄片,茯苓捣碎泡半小时,取药汁两次,用粳米同煮粥,1年4季常服。

  痰饮阻逆型:主要表现为咳嗽气喘,喉中痰鸣,胸闷脘痞,舌苔厚腻,脉弦滑。治宜宣肺平喘,化痰降逆,可选用以下药膳:

  苏子粥 苏子50克,大米50克,先将苏子水煎取汁适当,以苏子汁和米共煮粥食用。

  茯苓粉 茯苓研粉,15~20克冲服,1日2次。

  薏米粥 薏米50克,大米50克,先将薏米煮烂,后加入大米共煮粥食用。

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